年輕人猝死的報(bào)道越來越多，“心源性猝死”這個(gè)詞也反復(fù)出現(xiàn)在媒體，引發(fā)了很多人的焦慮。
猝死為何年輕化？與這3個(gè)因素有關(guān)！如何預(yù)防急救？一文告知您
最近，小希近距離面對(duì)了一次同事的猝死，這讓她更加感到焦慮，她一邊擔(dān)心自己有一天也會(huì)“猝死”，一邊又后悔自己平時(shí)沒有多學(xué)學(xué)急救知識(shí)，在面對(duì)這樣的情況時(shí)，根本不知道應(yīng)該做些什么。
于是，小希向自己當(dāng)醫(yī)生的朋友求助，醫(yī)生告訴她，從他接診的病例來看，猝死的患者確實(shí)出現(xiàn)了年輕化的趨勢(shì)，而且年輕人猝死通常與3個(gè)我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常忽略的因素有關(guān)。
正在年輕化的猝死
小希這位醫(yī)生朋友說，自己前幾天才接診了一個(gè)猝死的病人，這個(gè)病人小李才26歲，在一家互聯(lián)網(wǎng)公司當(dāng)程序員，在公司加班時(shí)突然全身抽搐，很快就失去了意識(shí)。
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一起加班的同事趕緊將小李送到了醫(yī)院，但可惜的是最終小李還是沒能搶救回來，因?yàn)樾脑葱遭蓝恍剂怂劳觥?/span>
小李的同事說，他們公司最近有一個(gè)新項(xiàng)目上線，整個(gè)項(xiàng)目組都在加班趕進(jìn)度，小李更是連續(xù)三四天都加班到凌晨三四點(diǎn)，第二天九點(diǎn)多又繼續(xù)工作，他們本來還想等項(xiàng)目上線就放個(gè)長(zhǎng)假，好好休息一陣子，沒想到就出了意外。
小李的父母趕到醫(yī)院后，更是難以接受兒子的突然離世，他們覺得，兒子平時(shí)身體健康，從未得過什么大病，怎么好好的人，“說沒就沒了呢”？
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醫(yī)生告訴小希，其實(shí)所謂猝死，就是指表面上健康的人因?yàn)楦鞣N原因突然死亡，根據(jù)世衛(wèi)組織對(duì)于猝死的定義，從發(fā)病到死亡的時(shí)間在6小時(shí)內(nèi)，就可以被認(rèn)定為猝死。而心源性猝死是指因心臟原因?qū)е碌男呐K突然停止跳動(dòng)，大多數(shù)患者會(huì)在急癥發(fā)作后1小時(shí)內(nèi)身亡，這也是猝死中占比比較高類型。
近年來，我國(guó)心源性猝死的發(fā)生率明顯增加，數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)心源性猝死的發(fā)病率大約在41.84/10萬(wàn)，每年大約有54.4萬(wàn)人因此喪命，位居全球第一。由于多數(shù)患者在發(fā)生心源性猝死前并沒有預(yù)警癥狀，因此猝死的發(fā)生很難預(yù)測(cè)，這也就導(dǎo)致了猝死的危險(xiǎn)性更高。
而且，醫(yī)生還表示，雖然冠心病、急性心梗一直是所有年齡人群發(fā)生心源性猝死的高危因素，但從這幾年接診的情況來看，大多數(shù)到院的患者的年齡已經(jīng)從50-70歲下降到了20-35歲，有的患者甚至還不到20歲，明顯呈現(xiàn)出了一種年輕化的趨勢(shì)，這與普通人通過媒體報(bào)道所感知到的情況是一致的。
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年輕人發(fā)生心源性猝死的原因與老年人不盡相同，雖然有一部分年輕人可能是由于心臟器質(zhì)性疾病導(dǎo)致猝死，但在更多情況下，年輕人發(fā)生猝死，大多與3個(gè)因素有關(guān)。
年輕人猝死，與3個(gè)因素有關(guān)
醫(yī)生表示，年輕人發(fā)生猝死，與現(xiàn)在年輕人的生活方式不無關(guān)系，特別是以下3種因素，更是導(dǎo)致猝死的高危因素。
第一就是熬夜。
對(duì)于許多年輕人來說，熬夜到凌晨一兩點(diǎn)甚至三四點(diǎn)，第二天早上打著哈欠匆匆去上班是“家常便飯”，問起年輕人熬夜的原因，除了一些人因?yàn)楣ぷ鞣泵?、壓力大不得不熬夜加班之外，更多年輕人選擇熬夜是因?yàn)?ldquo;手機(jī)太好玩”或者覺得只有夜晚的時(shí)間才“屬于自己”，睡覺似乎有點(diǎn)“浪費(fèi)”。
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但熬夜對(duì)于人的身體有著嚴(yán)重的危害，長(zhǎng)期熬夜可能會(huì)導(dǎo)致人體的交感神經(jīng)過度興奮，引發(fā)室性心動(dòng)過速、心室顫動(dòng)，甚至導(dǎo)致猝死。
另外，熬夜也會(huì)影響心血管的健康，導(dǎo)致血壓升高、壓力激素分泌增加等問題，可能會(huì)導(dǎo)致冠心病的產(chǎn)生，如同前文所言，冠心病是導(dǎo)致猝死的高危因素。尤其是對(duì)于那些已經(jīng)有心血管疾病的癥狀，或者是有心血管疾病家族史的年輕人而言，熬夜導(dǎo)致猝死的風(fēng)險(xiǎn)可能會(huì)更高。
第二是飲食不健康、不規(guī)律。
現(xiàn)代人物質(zhì)生活豐富了，飲食上的選擇也就更多了，許多年輕人喜歡吃炸雞、漢堡、奶茶、甜品等高熱量的食物，還覺得這樣吃可以從某種程度上“緩解壓力”；另外一些人則因?yàn)楦鞣N原因三餐不定時(shí)、不規(guī)律，經(jīng)常“吃了上頓沒下頓”，或是白天沒空吃飯，晚上“狂吃”宵夜，殊不知，這種不良的飲食習(xí)慣也可能會(huì)導(dǎo)致猝死。
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一方面，在短時(shí)間內(nèi)暴飲暴食、大量攝入脂肪、糖分，可能導(dǎo)致血脂水平明顯升高，影響正常的血液循環(huán)，而當(dāng)心臟處于缺血、缺氧的狀態(tài)時(shí)，就容易因?yàn)榧毙孕墓?dǎo)致猝死。另外一方面，三餐不定時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致低血糖、低血鉀等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)誘發(fā)一些心腦血管疾病，導(dǎo)致患者猝死。
另外，醫(yī)生表示，他還曾接診過一個(gè)患者，因?yàn)殚L(zhǎng)期飲食不規(guī)律導(dǎo)致了消化道出血，已經(jīng)出現(xiàn)了休克、嘔吐等癥狀，如果不是搶救及時(shí)，患者也很有可能猝死。
因此，千萬(wàn)不要小看了“飲食不健康”這一因素，它同樣可能是導(dǎo)致猝死的“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;。
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第三就是過度疲勞。
醫(yī)生提醒，過度疲勞也是引發(fā)猝死的一個(gè)重要因素，現(xiàn)在的許多年輕人背井離鄉(xiāng)在大城市打拼，工作壓力巨大，很多時(shí)候不僅是“996”，甚至是“007”地持續(xù)工作。
人體過度疲勞、長(zhǎng)期得不到充分的休息，就會(huì)導(dǎo)致心臟負(fù)荷增加，可能會(huì)引起心臟疾病或是心律失常，或是引發(fā)血管急性堵塞、心臟缺血，最終引起心源性猝死。
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另外，過度疲勞還可能會(huì)誘發(fā)腦血管疾病，如腦干梗死、腦干出血等，這些疾病也可能會(huì)引起患者猝死。
小希一聽，立刻“對(duì)號(hào)入座”，覺得自己和不少同事都有熬夜甚至是飲食不規(guī)律的壞習(xí)慣，可能也有“猝死”的風(fēng)險(xiǎn)，那么他們應(yīng)該如何預(yù)防猝死呢？
猝死，有可能預(yù)防嗎？
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由于猝死的發(fā)病過程很急、大多數(shù)人也不會(huì)出現(xiàn)典型的預(yù)警癥狀，與其寄希望于猝死后的搶救，不如從日常預(yù)防措施做起，防患于未然，避免猝死的降臨。
對(duì)于年輕人而言，想要預(yù)防猝死，至少應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)。
首先，建立一個(gè)合理的作息習(xí)慣。
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成年人每天的理想睡眠時(shí)間大約為7-8小時(shí)，我們應(yīng)該盡量保證自己能夠有一個(gè)充足的睡眠時(shí)間，減少不必要的熬夜。
如果因?yàn)楣ぷ鲏毫Σ坏貌话疽梗诟械矫黠@疲憊時(shí)也應(yīng)當(dāng)盡快停下來休息一會(huì)兒，而不是借由抽煙或者是喝咖啡來提神。雖然工作很重要，但付出生命的代價(jià)，真的值得嗎？
而那些因?yàn)橥媸謾C(jī)、打游戲而熬夜的年輕人則更應(yīng)該早點(diǎn)放下手機(jī)，早睡早起，建立一個(gè)健康的作息習(xí)慣。
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第二，應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉。
加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)不僅有助于年輕人保持身材，還能提高心肺功能、舒緩壓力，對(duì)于控制人體血糖、血壓、血脂等指標(biāo)，預(yù)防心血管疾病和猝死有著重要作用。不過，醫(yī)生提醒，長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的年輕人，應(yīng)當(dāng)從短時(shí)間、低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)開始建立規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，慢慢增加運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和時(shí)間長(zhǎng)度，不要突然進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。
因?yàn)殚L(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的年輕人突然進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，或是存在猝死高危因素的年輕人參加劇烈運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)反而可能會(huì)導(dǎo)致猝死。在運(yùn)動(dòng)時(shí)如果出現(xiàn)胸悶、疲勞等癥狀時(shí)也應(yīng)當(dāng)立即停止運(yùn)動(dòng)。
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第三，合理膳食，戒煙戒酒。
一日三餐規(guī)律進(jìn)食，避免暴飲暴食，多吃水果蔬菜，建立一個(gè)低脂、低鹽、低糖的飲食習(xí)慣，有利于保持身體健康，也能夠降低猝死的風(fēng)險(xiǎn)。
雖然許多年輕人覺得煙酒可以緩解壓力，但實(shí)際上吸煙可能導(dǎo)致冠心病、可能誘發(fā)猝死，過量飲酒也可能會(huì)引起猝死，因此，年輕人最好戒煙戒酒，建立良好的生活習(xí)慣。
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最后，年輕人也應(yīng)該養(yǎng)成定期體檢的習(xí)慣，如果有猝死家族史，更應(yīng)該及早到醫(yī)院進(jìn)行心臟篩查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，并進(jìn)行針對(duì)性的治療。
另外，醫(yī)生特別指出，有少數(shù)患者在發(fā)生猝死前會(huì)出現(xiàn)氣短、胸痛、心悸或是疲憊無法緩解等癥狀，因此，如果感到不適一定要及時(shí)前往醫(yī)院檢查，不要錯(cuò)過身體發(fā)出的“預(yù)警信號(hào)”，導(dǎo)致無法挽回的后果。
小希聽完之后連連點(diǎn)頭，又詢問道，那么假如不幸遇上他人發(fā)生猝死，他們可以做些什么呢？
面對(duì)猝死，如何進(jìn)行急救？
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醫(yī)生告訴小希，猝死之所以格外可怕，還有一個(gè)重要原因就是院外猝死的搶救成功率很低。有數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)80%的猝死發(fā)生在醫(yī)院之外，如果第一目擊者能夠進(jìn)行有效的初級(jí)心肺復(fù)蘇甚至是心臟電除顫，有可能挽救患者的生命。
因而，醫(yī)生表示，提高心源性猝死搶救的成功率關(guān)鍵在于普及急救知識(shí)、讓患者在院外也能得到及時(shí)的搶救。那么，當(dāng)我們遇到猝死的情況時(shí)，應(yīng)該如何進(jìn)行急救呢？
首先也是最重要的一點(diǎn)，就是要立即撥打120，說明患者的情況和具體位置，以便于救護(hù)車的及時(shí)到來。
其次，我們應(yīng)當(dāng)輕拍或呼叫患者，看看他的意識(shí)是否清醒。
第三，我們應(yīng)該請(qǐng)求其他人的幫助，找找附近是否有自動(dòng)體外除顫儀（AED）。AED操作相對(duì)簡(jiǎn)單，非專業(yè)人員經(jīng)過簡(jiǎn)單培訓(xùn)后就能用于搶救心臟驟停的患者，對(duì)于在“黃金4分鐘”內(nèi)搶救猝死患者有著極大的幫助。
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第四，我們應(yīng)當(dāng)對(duì)患者實(shí)施心肺復(fù)蘇，直到醫(yī)護(hù)人員的到來。
心肺復(fù)蘇是猝死病人存活的最后的希望，在進(jìn)行心肺復(fù)蘇時(shí)，先要讓患者保持平躺仰臥、頭部后仰的姿勢(shì)。
隨后，我們應(yīng)當(dāng)兩手交疊，用手掌根部對(duì)準(zhǔn)患者兩乳頭連線與胸骨交界處進(jìn)行按壓，按壓頻率要保持在每分鐘100-120次，成人患者的按壓深度要達(dá)到5-6厘米。
每按壓30次，就應(yīng)當(dāng)進(jìn)行2次人工呼吸，在進(jìn)行人工呼吸時(shí)，首先要清除患者口腔內(nèi)的異物，并以仰頭抬頦法打開患者的氣道，然后我們要捏住患者的鼻子，用嘴包住患者的嘴，并快速吹入氣體2次。
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最后醫(yī)生提醒道，如果想要熟練掌握規(guī)范的心肺復(fù)蘇術(shù)和使用AED的方法，應(yīng)該到正規(guī)的急救培訓(xùn)機(jī)構(gòu)進(jìn)行學(xué)習(xí)，盡管誰(shuí)都希望用不上這個(gè)知識(shí)，但這在關(guān)鍵時(shí)刻能夠拯救一條生命，如果有條件的話，還是應(yīng)當(dāng)盡快參加培訓(xùn)和學(xué)習(xí)。
小希聽完這些，當(dāng)即決定為了自己和他人，不僅要改善不良生活習(xí)慣，還要去進(jìn)行急救培訓(xùn)，以備不時(shí)之需。
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